بدنسازهای حرفه ای از کجا مکمل می‌خرند؟

بدنسازان تازه کار معمولا در روزهای اولیه حضور در باشگاه با انواع و اقسام اصطلاحات ورزشی بمباران می شوند. یکی از موضوعاتی که به گوش بدنسازهای حرفه ای آشناست اما مبتدیان را سردرگم می کند مکمل های بدنسازی است.

مکمل های بدنسازی بسیار زیادند و دسته بندی های متعددی هم دارند مثلا مکمل قبل و بعد تمرین، مکمل پروتئینی، مکمل پمپ ، آمینو اسیدها و از این دست. چیزی که شاید تازه کارها را ترغیب به استفاده از مکمل های بدنسازی می کند سریع تر و بهتر رسیدن به هدف ورزشی است که دارند. بدنسازهای حرفه ای با مکمل به هیکل ورزیده و تناسب اندام رسیده اند اما سوال اینجاست بدنسازهای حرفه ای از کجا مکمل می‌خرند؟ در این مطلب به این سوال و سوالات مشابه پاسخ خواهیم داد.

مکمل بدنسازی بخریم یا نخریم؟

یکی از آن سوالات پُر بحث این است که اساسا چرا بدنسازان باید مکمل های بدنسازی مصرف کنند؟ آیا بدنسازی حرفه ای با مکمل تنها راه پیش روی افراد است؟ در جواب باید گفت که در حالت ایده آل تغذیه کافی و مناسب راه رسیدن به اندام ورزیده و متناسب است اما واقعیت امر چیزی دیگری می گوید. درست است که تغذیه و ورزش دو ستون اصلی برای رسیدن به اهداف است.

بدنسازان نمی توانند برای بهبود قدرت، توده عضلانی و افزایش انرژی فقط به رژیم غذایی وابسته باشند. تغذیه یک فرد عادی هر اندازه که حاوی درشت مغذی و ریز مغذی های ضروری باشد باز هم برای تامین نیازهای غذایی که فرد بدنساز کافی نیست. اما کدام مکمل ها برای بدنسازان از درجه اهمیت بالاتری برخوردار است؟ در ادامه چند نمونه از محبوب ترین مکمل های ورزشی را معرفی خواهیم کرد.

پروتئین وی

شاید صحبت های همیشگی دوستان و اطرافیان در فضای باشگاه درباره مکمل های ورزشی برای افرادی که تمایلی به مصرف آنها ندارند آزاردهنده باشد. اما یک اصل کلی را فراموش نکنید دریافت پروتئین کافی برای انجام تمرینات بدنسازی ضروری است. ورزش و به ویژه تمرینات قدرتی فشار زیادی را به عضلات وارد می کند. این گونه تمرینات به بدن این پیام را می دهد که باید عضله بیشتری بسازی!

با این حال اگر در رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی شود بلوک های سازنده پروتئین فاقد آمینو اسید مورد نیاز برای سوخت رسانی برای رشد عضلات خواهد بود بنابراین هر اندازه که فرد بیشتر وزنه بزند یا تمرین کند در اصل کار بیهوده ای انجام داده است.

خوب هزینه و زحمت تهیه و پخت و پز حجم زیادی از غذاهای پروتئین دار بدنساز را ترغیب می کند به شیک های پروتئینی روی آورد. ترکیب اصلی تشکیل دهنده این شیک ها پودر پروتئین وی می باشد که با ماست، شیر، آب، آبمیوه و میوه تازه آماده می شود. تهیه شیک و اسموتی ها با پودر پروتئین وی لذت مصرف آن را دو چندان می کنید و همینطور مصرف سریع، ساده و آسانی را فراهم می آورد.

کراتین

گزینه بعدی برای ساخت عضلات برجسته کراتین است. شایعات مختلفی درباره کراتین به گوش می رسد مثلا کراتین باعث کم آبی بدن می شود یا به کلیه ها آسیب می رساند. اما هیچ یک از آنها واقعیت ندارد. اما نباید از کراتین یا سایر مکمل های ورزشی انتظار نتیجه گیری یک شبه داشته باشید.

کراتین نوعی آمینو اسید است که به طور طبیعی در عضلات بدن و مغز یافت می شود کراتین با انجام فعل و انفعالاتی در بدن به عضلات کمک می کند طولانی تر کار کند. برای یک ورزشکار حرفه ای چه چیزی بالاتر از این که بین ست ها حتی اندازه ارزنی سریع تر ریکاوری کند و بتواند بین ست ها چند تکرار بیشتر انجام دهد. همین حرکات تمرینی کوچک است که در طول زمان توده عضلانی و قدرت را افزایش می دهد.

کراتین طبیعی از گوشت حیوانات به دست می آید اما گیاهخواران یا افرادی که منابع پروتئینی کمتری در روز دریافت می کنند مکمل های کراتین ورزشی جایگزین ایده آلی برای آنهاست. کراتین به شکل قرص و پودر عرضه می شود که هر ورزشکار بنا به راحتی خود بین این دو دست به انتخاب می زند.

در واقع دو مکمل پروتئین وی و کراتین برای عضله سازی بدنسازهای حرفه ای توصیه می شود. برای

خرید آنلاین مکمل بدنسازی به داروخانه آنلاین داروبوم مراجعه کنید.

خرید مکمل بدنسازی اصل

به دلیل محبوبیت زیاد مکمل های بدنسازی بازار تقلب نیز در این حوزه داغ است. به همین خاطر خرید مکمل بدنسازی اصل از دغدغه های بدنسازان حرفه ای و مبتدی است. برندهای باکیفیت به مقدار زیادی به بازاریابی و برندسازی وابسته هستند.

اگر مکملی را در باشگاه یا سایت های فروشگاهی دیدید که تبلیغ می کنند اما در داروخانه ها یا سطح اینترنت نامی از آنها به میان نیست حتما به تقلبی بودن مکمل شک کنید. به احتمال زیاد در تولید مکمل های تقلبی مواد اولیه ناسالم یا دوزهای غیرمجاز استفاده شده است که در صورت مصرف حتما آسیب زننده خواهند بود.

اگر متقاعد شدید و می خواهید با مکمل های اصل، بدنسازی حرفه ای را ادامه دهید بهتر است به داروخانه یا فروشگاه معتبر مراجعه کنید. این مجموعه ها کارشناسانی دارند که تمام سوالات شما را به طور کامل جواب می دهند.

ممکن است شما مکملی را انتخاب کنید که این کارشناسان به شما بگویند بعید است نتیجه ای را که می خواهید به دست آورید. مشاوران حرفه ای کلیه نکات درباره مکمل ها و توصیه های تغذیه ای مختلف را بررسی می کنند تا ببینند چطور  شما را تحت تاثیر قرار می دهند و همه را به زبان ساده و همه فهم توضیح می دهند.

هر مکملی که به آن علاقه دارید، داروخانه آنلاین داروبوم احتمالاً می تواند محصولی با کیفیت بالا را با قیمت مقرون به صرفه اختیار شما قرار دهد. شما فقط باید بگویید دنبال چه هستید.