5 قانون مهم و ساده مسواک زدن

مسواک زدن ممکن است برای اکثر افراد بسیار به نظر برسد ، اما هرگز چنین نیست و موارد مهم در هنگام مسواک زدن و شستن دندان ها باید به خاطر بسپارید.

مسواک زدن یکی از قوانین اساسی یک سبک زندگی سالم است و ما اغلب این کار را به صورت کاملاً خودکار و بدون آنکه متوجه شویم انجام می دهیم ، اما گاهی اوقات برخی از مراحل می تواند نتیجه مسواک زدن ما را کاهش دهد.

فلوراید قلب و روح خمیر دندان است ، بنابراین شستشوی زیاد دندان پس از مسواک زدن ممنوع است

این جمله به معنای؛ فلوراید محصولی است که شامل ترکیبی از مواد است و یکی از مهمترین موادی است که روزانه برای دندانها استفاده می شود و بنابراین می تواند دندانها را از خطر پوسیدگی و رسوبات باکتریایی که عاملی برای بیماریهای عفونی است ، محافظت کند. استفاده از خمیر دندان احتمال پوسیدگی را بین 25 تا 45 درصد کاهش می دهد.

مدت زمان مسواک زدن تأثیر زیادی در پوسیدگی دندان دارد

متأسفانه ، بیشتر افراد دندان های خود را بین 45 تا 70 ثانیه مسواک می زنند ، که بسیار سریع است و باعث زندگی پرمشغله می شود ، اما معمولاً توصیه می شود حدود 2 دقیقه مسواک بزنید تا از پوسیدگی دندان یا سایر بیماری های مرتبط با سلامتی جلوگیری شود.

مسواک زدن بیش از حد دندان ها را در معرض خطر قرار می دهد

ممکن است فکر کنید پس از مسواک زدن باید بقایای خمیر دندان را کاملاً از روی دندان های خود پاک کنید و به طور مداوم مسواک بزنید ، اما بهتر است این بقایای آن فقط یک بار کاملاً و کاملاً پاک شود. چندین بار آن را بشویید و تکرار نکنید زیرا مسواک زدن بیش از حد دندان باعث از بین رفتن فلوراید خمیردندان خورده شده در دندان شده و اثر بخشی آن را کاهش می دهد.

مسواک زدن در شب مهمتر از آن است که فکر می کنید

مسواک زدن شب ها بسیار مهم است زیرا هنگام خواب ، بزاق زیادی مانند زمان بیدار شدن در دهان ما ترشح نمی شود و بنابراین دهان نمی تواند بقایای باکتری های عامل پوسیدگی را به راحتی از بین ببرد. بنابراین ، پزشکان توصیه می کنند بعد از مسواک زدن در شب ، چیزی نخورید.

مصرف کمتر قند برابر با پوسیدگی کمتر است

مصرف کمتر از 10٪ مواد نگهدارنده و قند در غذاها برای کالری روزانه توصیه می شود زیرا از این طریق می توانید از دندان های خود مراقبت بهتری داشته باشید. مصرف میوه های طبیعی به جای غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده نیز توصیه می شود.