قبل از صبحانه مسواک زدن مفیده یا مضر؟

مدت هاست که یک سوال مبهم در ذهن بسیاری از افراد قرار دارد ، آیا مسواک زدن قبل یا بعد از صبحانه درست است؟ به نظر شما ، ممکن است این سوال اصلا مسئله مهمی نباشد ، اما به همین ترتیب ، این اقدامات می توانند تأثیر زیادی بر سلامتی ما داشته باشند.

این زمانبندی چه اهمیتی دارد ؟

لایه بیرونی دندان از مینا ساخته شده است که اصلی ترین آناتومی دندان است. مینا سخت ترین ماده موجود در اندام های بدن است. مینا اسید را به شدت جذب می کند و محتوای صبحانه معمولاً اسیدی است.

مطالعات نشان می دهد که مسواک زدن بلافاصله بعد از صبحانه برای مسواک زدن و از بین بردن لایه بالایی مینای دندان ضروری است. اگرچه مینای دندان به طرز شگفت انگیزی قوی است ، اما مسواک زدن می تواند آن را نرم کند ، بنابراین از پوسیدگی و تغییر رنگ دندان جلوگیری می کند.

غذایی که می خورید، چه اثری روی دندان شما دارد ؟

برخی از غذاها برای دندان شما مفید و برخی دیگر برای دهان شما مفید هستند ، از جمله صبحانه. غذاهای سرشار از کلسیم روی دندان های شما نرم و نرم هستند ، مانند ماست ، پنیر یا دانه های چیا در وعده صبحانه.

اگر می خواهید سلامتی را به لثه های خود بازگردانید ، باید ویتامین A و ویتامین C کافی دریافت کنید. ارزش غذایی بالای ویتامین ها در بسیاری از میوه ها و سبزیجات وجود دارد.

بعضی از میوه ها بسیار اسیدی هستند و باید همراه با آب آشامیدنی مصرف شوند تا اسیدیته آنها کاهش یابد و همچنین می توان از غذاهای غیر اسیدی مانند ماست به طور همزمان استفاده کرد.

بنابراین ، غذاهایی مانند سبزیجات ، میوه ها و ماست هم برای سلامت بدن و هم برای سلامت دندان مفید هستند.

آیا می توان از مسواک زدن قبل از صبحانه صرف نظر کرد؟

مسواک زدن و صبحانه خوردن را نمی توان نادیده گرفت. درست مثل 30 دقیقه بررسی پست های اینستاگرام قبل از خواب.

مسواک زدن صبح بسیار مهم است زیرا دهان و دندان شما را آماده می کند و باکتری هایی را که شب در دهان شما قرار می گیرند از بین می برد. باکتری ها بر نفس صبحگاهی شما تأثیر می گذارند و قند را به اسید تبدیل می کنند. به همین دلیل است که قند برای دندان های شما مضر است.

مسواک زدن صبح باعث می شود دندان ها به روشی خاص بیدار شوند و به دلیل تمیز بودن ، سلامت آنها افزایش یابد. وقتی قبل از خواب مسواک می زنید ، نمی توانید تمام باکتری های دندان های خود را پاک کنید. برخی از باکتریها تا صبح روی دندانهای شما ظاهر می شوند و باعث حساسیت دندان می شوند که فقط با مسواک قبل از صبحانه از بین می رود.

پس بالاخره قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن ؟

قطعا که باید قبل از صبحانه مسواک بزنید.

بنابراین حتماً بعد از بیدار شدن از خواب ، حتی در مدت زمان کوتاهی دهان خود را بشویید و قبل از خوردن حتی یک چیز کوچک دندان های خود را مسواک بزنید. بعد از صبحانه باید حداقل 30 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید تا دندان هایتان فرصت نفس کشیدن داشته باشد و همچنین در این مدت بدن می تواند از قند و شکر مصرف شده استفاده کند و با کمبود آن روبرو نشود.

مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خوردن صبحانه باعث از بین رفتن پلاک های دندانی دندان و از بین رفتن باکتری های روی آن و همچنین قند و کربوهیدرات های چسبیده به دندان می شود و می توانید دندان های خود را تمیز کنید. صبحانه بخور بعد از صبحانه ، دهان و نخ دندان را بشویید و سپس بیرون بروید.

بنابراین بهتر است مسواک زدن را به عنوان یک کار عادی صبحگاهی انجام دهید و حداقل دو دقیقه دندان و لثه خود را با مسواک تمیز کنید و همچنین نخ دندان صبح را نادیده نگیرید.