آشنایی با تاثیر استرس بر پوست و مو و روش های درمان آن

بدون شک ، همه ما در مرحله ای از زندگی خود تا حدی استرس را تجربه کرده ایم. این استرس تا حدی ضروری است که به ما انگیزه دهد تا کار خود را انجام دهیم. می دانید که اگر استرس مزمن باشد ، می تواند بر سلامت جسم و روح ما تأثیر بگذارد. آیا از تاثیرات استرس بر پوست و مو مطلع هستید؟

 

در این قسمت از مجله سلامت و زیبایی خانم و آقای ، قصد داریم به طور کامل به تاثیرات استرس بر پوست و مو بپردازیم. در نهایت ، ما با ارائه راهکارهای مدیریت و کنترل استرس به شما کمک می کنیم تا مشکلات استرس را از بین ببرید.

 

تاثیر استرس بر سلامت پوست

پوست یکی از مهمترین قسمت های بدن است که استرس می تواند به راحتی بر آن تأثیر بگذارد. در این قسمت ، به 12 مورد از مهمترین اثرات استرس بر روی پوست اشاره می کنیم.

 

بروز جوش و آکنه های پوستی

به جرات می توان گفت که ظاهر جوش ها ناخوشایندترین استرس بر روی پوست صورت است. زیرا زیبایی چهره و صورت را به چالش می کشند. علت این جوش ها و آکنه ها این است که وقتی از استرس رنج می بریم ، ماده ای به نام کورتیزول در بدن ما ترشح می شود و این ماده تولید چربی را افزایش می دهد ، منافذ پوست را مسدود می کند و در نتیجه ظاهر انواع جوش و آکنه به تبدیل به پوست می شود. جوش هایی که در نتیجه استرس روی پوست هستند و جوش های استرس نامیده می شوند ، عمدتا جوش های چرکی نیستند و فقط خود را به صورت برجستگی های قرمز و دردناک نشان می دهند که البته می تواند باعث ظاهر زشتی شود. برای چهره ما ایجاد شده است.

 

ظاهر شدن کهیر روی پوست

یکی دیگر از تأثیرات استرس بر روی پوست ، بروز کهیر روی پوست است که می تواند پوست را قرمز و برجسته کرده و باعث خارش و درد شود. در برخی موارد ، این کهیرها حتی ممکن است باعث افزایش دمای بدن و ایجاد تب و التهاب شوند. از آنجا که استرس قدرت فوق العاده ای در تضعیف سیستم ایمنی بدن دارد ، می تواند باعث ایجاد کهیر بر روی پوست شود. این تضعیف سیستم ایمنی بدن می تواند بدن را نسبت به ترشح هیستامین حساس کرده و در نتیجه کهیر روی پوست ظاهر شود.

 

 خشک و پوسته پوسته شدن پوست

خشکی و پوسته پوسته شدن آن از دیگر تاثیرات استرس بر روی پوست است. همانطور که در ابتدا ذکر شد ، هر زمان که استرس داریم ، کورتیزول در بدن ما آزاد می شود. این امر توانایی پوست در حفظ رطوبت را کاهش می دهد. به همین دلیل ، داشتن استرس باعث خشکی و پوسته پوسته شدن پوست ما و حتی گاهی خارش می شود.

استرس بیش از حد می تواند پوست را تیره کرده و چهره شما را کدر و خسته نشان دهد.

 

پف کردن زیر چشم

مطمئناً شما بارها دچار پف زیر چشم شده اید ، به ویژه در زمان استرس و بی خوابی. تأثیر استرس بر پوست در چنین شرایطی خود را نشان می دهد. وقتی بدن به دلیل استرس هورمون کورتیزول را ترشح می کند ، تعادل نمک در بدن مختل می شود. این اختلال در تعادل نمک در بدن باعث می شود بدن مایعات را به دام بیندازد و متورم شود. یکی از حساس ترین قسمت های بدن ، پوست اطراف چشم است که به سرعت تحت تأثیر عدم تعادل نمک قرار می گیرد و متورم می شود.

 

پیری زودرس و بروز چین و چروک‌ های پوستی

برای بسیاری از زنان ، آزاردهنده ترین اثر استرس بر پوست می تواند پیری زودرس و چین و چروک پوست باشد. زیرا این چین و چروک ها صورت را بیش از هر چیز پیر و خسته نشان می دهد. هورمون کورتیزول ، که به دلیل استرس در بدن ترشح می شود ، می تواند سطح قند خون را در بدن افزایش دهد. با افزایش سطح قند خون ، فیبرهای پروتئینی به نام کلاژن و الاستین که نقش مهمی در قابلیت ارتجاعی و انعطاف پذیری پوست دارند ، آسیب می بینند. به همین ترتیب ، پوست به تدریج بر اثر استرس چروک می شود. از سوی دیگر ، همه ما عاداتی داریم مانند اخم کردن یا جمع کردن لب هایمان که ناخودآگاه هنگام استرس به آن عمل می کنیم. خوب است بدانید تکرار این عادت ها می تواند باعث ایجاد خطوط عمیق بر روی پوست صورت شود.

 

نازک و حساس شدن پوست

پوست نازک و حساس از دیگر تأثیرات استرس بر روی پوست است که باعث می شود پوست خیلی راحت و سریع دچار زخم یا کبودی شود. بارها گفته شده استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. باید بدانید که همان کورتیزول می تواند غشای پروتئینی پوست را از بین ببرد ، که در نهایت پوست را نازک ، ضعیف و آسیب پذیر می کند.

 

تاثیر استرس بر لک و پیس پوست

بروز یا تشدید لکه ها روی پوست یکی از آسیب های جدی است که باعث ایجاد استرس مزمن در پوست می شود. وقتی با استرس و اضطراب مزمن سروکار داریم ، ملانوسیت ها ، سلول هایی که رنگدانه ملانین را در پوست تولید می کنند ، از بین می روند. در نتیجه رنگدانه های ملانین دیگر به طور طبیعی در پوست تولید نمی شوند و تعداد آنها در بافت پوست کاهش می یابد. این باعث می شود رنگ پوست به تدریج سفید شود. به همین ترتیب ، استرس باعث ایجاد لک در پوست صورت می شود.

 

 تبخال زدن

تبخال بدترین اثر استرس بر روی پوست است. این چیزی است که تقریباً همه ما از آن آگاه هستیم. زیرا بارها اتفاق افتاده است که به دلیل شوک دچار کابوس و تبخال می شویم. همانطور که می دانید ، استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند. هنگامی که سیستم ایمنی ضعیف است ، بدن در تشخیص ویروس تبخال ضعیف است و در نتیجه ما خیلی سریع به تبخال مبتلا می شویم.

 

تشدید علائم بیماری اگزما

به جرات می توان گفت که تشدید علائم اگزما مانند خشکی ، قرمزی پوست ، خارش و … بدترین آثار استرس و اضطراب بر روی پوست است. استرس باعث ترشح هورمون کورتیزول می شود که سیستم ایمنی بدن را تنظیم می کند. افزایش این هورمون در بدن در نهایت تعادل در پاسخ های مختلف ایمنی بدن را بر هم می زند. نتیجه افزایش مولکول های سلولی ایجاد کننده التهاب است. به همین ترتیب ، استرس مزمن می تواند علائم اگزما را تشدید کند.

 

بدتر شدن علائم بیماری پسوریازیس

استرس یکی از مهمترین عوامل تشدید کننده پسوریازیس است. وقتی استرس داریم ، سیستم ایمنی بدن ما نیز ضعیف می شود. ضعف سیستم ایمنی بدن می تواند تعادل باکتریایی روده و حتی پوست را بر هم بزند. هنگامی که عدم تعادل باکتریایی در پوست ایجاد می شود ، علائم پسوریازیس مانند قرمزی ، خارش و … روی پوست بدتر می شود و از آنجا که هیچ درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد ، متخصصان همیشه استرس را برای کنترل و جلوگیری از تشدید آن توصیه می کنند. اجتناب کردن.

 

تغییر رنگ پوست

آسیب دیگری که استرس و اضطراب به پوست وارد می کند تغییر رنگ آن است که باعث می شود صورت خسته ، بی حال و بی روح به نظر برسد. این تأثیر استرس بر پوست به این دلیل است که استرس باعث کاهش جریان خون در پوست می شود و در نتیجه باعث تغییر رنگ صورت می شود و پوست همیشه درخشندگی و طراوت ندارد.

 

استرس و خارش پوست

یکی دیگر از اثرات آزاردهنده استرس بر پوست خارش است. با تضعیف سیستم ایمنی بدن در اثر استرس ، تولید ماست سل ها در بدن افزایش می یابد. افزایش این سلول ها باعث ترشح هیستامین می شود که عامل اصلی خارش پوست است.

همیشه به خاطر داشته باشید ، استرس نه تنها بر اعصاب و روان تأثیر منفی می گذارد ، بلکه می تواند به راحتی بر سلامت پوست و مو تأثیر بگذارد ، ظاهر شما را از بین ببرد و تاثیرات نامطلوبی روی پوست ، مو و حتی ناخن های شما بگذارد. ترک کردن.

 

تاثیر استرس بر سلامت مو

تا اینجا ، تاثیر استرس بر پوست را می دانید. همانطور که می دانید ، استرس علاوه بر پوست ، بر سلامت موها نیز تأثیر می گذارد. برای آگاهی از سه تاثیر مهم استرس بر سلامت موها ، ادامه مطلب را بخوانید.

 

خاکستری شدن موها

یکی از علل استرس مزمن بر روی موها سفید شدن است. قبل از اینکه بدانید تاثیر استرس بر رنگ موها چیست ، باید بدانید که در بدن انسان سلول هایی به نام ملانوسیت وجود دارد که رنگدانه ای به نام ملانین تولید می کنند و این ملانین ها هستند که موهای شما را رنگ می کنند. وقتی استرس داریم ، سلول های بنیادی تولید کننده ملانوسیت از بین می روند. با مرگ این سلول ها ، سلول های جدید رنگ خود را از دست می دهند و خاکستری می شوند.

 

شوره سر

شوره سر یکی دیگر از آسیب هایی است که استرس مزمن می تواند به موها وارد کند. دلیل نقش استرس در ایجاد یا تشدید شوره سر این است که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کند. از سوی دیگر ، با تضعیف سیستم ایمنی ، قارچ طبیعی در موها ایجاد می شود که این قارچ را فعال کرده و باعث ایجاد شوره می شود.

 

تاثیر استرس بر ریزش مو

یکی دیگر از آزاردهنده ترین آسیب هایی که استرس و اضطراب به موها وارد می کند ، افزایش ریزش مو است. همانطور که در ابتدای این مقاله و در قسمت تاثیرات استرس بر روی پوست آموختید ، بدن در شرایط استرس زا شروع به تولید هورمون کورتیزول می کند که این امر به شدت بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. در این حالت ، بدن فولیکول های مو را به عنوان یک عامل خارجی تشخیص می دهد و بر این اساس سعی می کند آنها را از بین ببرد. این امر هنگام استرس باعث ریزش شدید مو می شود. علاوه بر این ، استرس توانایی تسریع چرخه طبیعی مو را دارد که شامل رشد ، طول عمر و ریزش مو می شود.

 

چگونه مشکلات و بیماریهای پوستی ناشی از استرس را از بین ببریم؟

تا اینجا ، ما تمام تلاش خود را کرده ایم تا شما را با تاثیر استرس بر پوست و مو آشنا کنیم. اکنون شما قطعا به دنبال راهی برای از بین بردن این مشکلات و بیماری ها هستید. اما قبل از آن ، باید بدانید که برای درمان بیماری های پوستی ناشی از استرس ، ابتدا باید استرس و اضطراب را ریشه کن کرده و سپس به دنبال درمان های تخصصی مشکلات خود باشید. نکات زیر به شما کمک می کند با کنترل استرس از شر مشکلاتی که برای پوست و موی شما بوجود آمده است خلاص شوید.

 

• رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ، علاوه بر کنترل استرس ، به حفظ سلامت پوست و مو نیز کمک می کند.
• همیشه سعی کنید یک برنامه ورزشی منظم در طول روز داشته باشید. زیرا ورزش برای سلامت پوست و سایر اعضای بدن و کنترل استرس بسیار مفید است.
• تمرینات تنفسی ، یوگا ، مدیتیشن و تخیلات بصری را فراموش نکنید.
• به اندازه کافی بخوابید و سعی کنید حداقل هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید.
• تمام تلاش خود را برای افزایش روابط اجتماعی خود برای سلامت روحی و جسمی انجام دهید.

توجه داشته باشید که با استفاده از روش های مدیریت استرس ، می توانید با داشتن پوستی سالم و زیبا ، تاثیر استرس را روی پوست و مو کاهش دهید و اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

 

کلام آخر

در این شماره از مجله سلامت و زیبایی خانم و آقای ، به تاثیرات استرس بر پوست و مو می پردازیم. البته تأثیرات استرس بر سلامت پوست و مو بی شمار است و مطمئناً فراتر از آن است. در پایان امیدواریم با استفاده از راه حل های ذکر شده بتوانید استرس خود را کنترل کرده و در نتیجه از مشکلات پوستی خود خلاص شوید. همچنین می توانید هرگونه س questionsال یا ابهام در مورد تاثیر استرس بر پوست و موهای خود را از طریق قسمت نظرات با ما در میان بگذارید.

 

سوالات متداول پیرامون تاثیر استرس بر سلامت پوست و مو

از آنجا که مبحث استرس و پوست بسیار سوال برانگیز است و ممکن است سوالات زیادی در مورد تاثیر استرس بر پوست و مو در ذهن شما وجود داشته باشد ، در ادامه این قسمت به سه مورد از رایج ترین سوالات پاسخ می دهیم.

 

آیا استرس و اضطراب می تواند، بر سلامت پوست و مو تاثیر بگذارد؟

بله ، استرس هورمون هایی مانند کورتیزول را آزاد می کند که می تواند باعث مشکلات پوستی و مو مانند خشکی پوست ، ریزش مو و موارد دیگر شود. بودن. مطالعه این مقاله که به طور مفصل به تاثیرات استرس بر پوست و مو می پردازد ، می تواند شما را با همه این آسیب ها آشنا کند.

 

آیا استرس سلامت ناخن ها را هم تحت تاثیر قرار می دهد؟

آره؛ استرس و اضطراب می توانند بر تقسیم و تکثیر سلول های ناخن تأثیر بگذارند. به همین دلیل ناخن ها شکننده شده و در برابر استرس آسیب پذیر می شوند. استرس همچنین می تواند باعث ایجاد شیارهای افقی و برجستگی روی ناخن ها شود.

 

آیا استرس باعث چرب شدن پوست می شود؟

آره؛ پوست چرب ناشی از استرس بر روی پوست است. هنگامی که ما در موقعیت استرس زا هستیم ، بدن هورمون هایی مانند کورتیزول ترشح می کند که باعث افزایش ترشح چربی می شود و این به نوبه خود جوش های صورت و بدن را تشدید می کند.